[...] nie mam :D Trening 1 Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne, tricepsy, brzuch Bench press 20kgx8/22,5x8/22,5x8/25x8 Robiłam wcześniej wyciskanie sztangielkami, ale sztanga jest o wiele przyjemniejsza. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 6kgx8/7x8/8x8/8x8 6x8/6x8/7x8/8x8 6x8/6x8/6x8/6x8 6x8/6x8/6x8/6x8 Wyciskanie żołnierskie [...]
[...] rudego. Dlatego mowie, sa warci siebie nawzajem. Mam wielka nadzieje,ze walka dojdzie do skutku, to po pierwsze. Po drugie,ze Tony madrze wykorzysta co potrafi, bo ze jest w stanie go pokonac nie mam watpliwosci. Walka Tonego z ryzym rowniez by mnie ucieszyla. Chcialbym widziec jak sie gubi pod presja Tonego i zbiera, zanim ten go podda [...]
[...] Trening dobry, ale buty cudu nie spowodowały. Jednak z obciążeniem sedesy są dużo większe niż na pusto. Więc filmiku nie będzie ;-). Jedyn co dobre to że jest tak samo z 80kg jak i 120kg czyli opisując krótko choojowo ale jednakowo %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 16:59:19
[...] 4. Ok 5. Tak na dokladke- odrobilam z tamtego tygodnia %-) Bardzo mozliwe, ze wine za ten spadek sil ponosi to ze jakos malo jem jak na mnie ostatnio. W tygodniu to jest kolo 1800kcal, w weekend troche wiecej. Moglabym na sile wpychac jedzenie, ale chyba nie w tym rzecz... Brakuje mi w tygodniu czasu w ciagu dnia zeby na spokojnie zjesc [...]
Mimo wszystko uważam, że powinieneś tak czy inaczej postarać się o szerszą diagnostykę. Powodów takiego stanu może być wiele i warto byłoby się dowiedzieć, czy ten powód nie jest niebezpieczny No własnie piszą, że może być z bardzo wielu powodów. Zarówno błahych, jak i poważnych takich jak (nie chciało mi się już tłumaczyć na polski): [...]
Zgadza się masz rację:) Tylko najpierw trzeba are sprawność uzyskać i do tego właśnie niezbędna będzie rehabilitacja A no zawsze jest niezbędna . Znaczy przeważnie. O właśnie chciałam Cię zapytać... Czy jak się robi rezonans barku, tak jak u mnie sprawa dość przewlekła to lepiej z kontrastem czy bez ? . Ostatnio rozmawiałam z fizjoterapeutka, i [...]
[...] pytac, czy warto bylo ;-) bcaa sobie na razie zostaw, nie widze najmniejszego sensu w przyjmowaniu go na tym etapie. postawilbym na dobry fbw. tak, moze spozywac takie same ilosc omega 3, co Ty. podstawowe pytanie, gdzie w tym wszystkim jest Twoje zywienie, bo skupiasz sie na suplach i treningu, a najwazniejszy aspekt osiagniecia celu to kuchnia.
[...] na ten temat powiedzieć, i jeszcze jedno pytanie, obecnie ważę 140 kg 181cm, miałem sporą przerwę, wcześniej trenowałem sztuki walki około dwóch lat, a i siłownia też nie jest mi obca, ale do rzeczy, zacząłem od poniedziałku trening obwodowy, chciałem się jeszcze wstrzymać z innymi suplami aż skończę na 4 obwodach, ale sprzedawca doradził mi, [...]
Raczej nei wiem czy jest taki program że mu wklepiesz w poniedziałek jem 200g papryki mama 100, w srode 100 a mama nie je, i że wyskoczy Ci że masz na tydzien kupić 400g papryki, to już sobie sama zsumuj co masz kupić.
[...] Agata Perenc niedawno zdobyła swój drugi tytuł mistrzyni Polski w judo. Miała też kilka brązowych medali na mistrzostwach świata. Jej jadłospis: Śniadanie – niemal zawsze jest u mnie na słodko czyli owsianka/jaglanka na mleku sojowym wzbogaconym w wapń, z siemieniem lnianym, orzechami i suszonymi owocami lub mrożone owoce jagodowe zblendowane [...]
Jak elastyczny jesteś? Czy możesz się pochylić i dotknąć dłońmi do palców u nóg nie uginając kolan? Niestety nie każdy da radę to zrobić. Nie zniechęcaj się, jeśli należysz do osób, które mają z tym problem. Wpływa na to nie tylko elastyczność, ale również inne czynniki, takie jak budowa ciała. A co z zapobieganiem urazom? Teoretycznie [...]
[...] 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego <---- 7% Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności <--- areobów nie uwzględniałem może to tez jest błędem. EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal [...]
masti nie ma co ukrywac ale pewnie 99% stosuje doping wiec tak jak mówisz wszystkich zbadac albo nikogo , w weteranach nie ma kontroli i to jest prawidłowe podejscie
Tak właśnie jest z dopingiem-z tego co słyszałem od osób zbliżonych bardziej do tego wydarzenia - na Karola się komisja szykowała,z tego względu ,że jet znany w mediach i w tej kategorii tylko jego badała . Też padła taka sugestia,że lepiej jakby się poddał tym badaniom,niż zrobił taktyczny unik. A tak się z tego zrobił szum i typowe dla kibiców [...]
[...] posiłków dziennie ,chociaż w przypadku jakiś konkretnych problemów trawiennych może się sprawdzić . Sama nieraz stosowalam okresowe posty a najlepiej czuje się kiedy jem jak jestem głodna i będąc w ciągłym ruchu bazuje na posiłkach b-t ,węglowodany celuje raczej w godzinach wieczornych .Na posiłkach tłuszczowych czuje ,że energia jest +200% i jem [...]
Jamian, w rozporządzeniu jest odpis odnośnie żylaków: "Do § 79 pkt 1 i 2. Osoby bez obrzęków kończyny, bez zmian troficznych, bez zakrzepicy i rok od operacji żylaków należy kwalifikować jako zdolne (wymagana konsultacja chirurgiczna, USG naczyń żylnych kończyn)." . A w ten sposób się to czyta , nie mam żadnych obrzęków ani zmian , byłem [...]
[...] poziomu gruntu.. Drzewa, krzewy iglaste w celu trwałego usunięcia , można wykopać lub wyciąć równo z podłożem gruntu... Oczywiście jeśli kiedyś Maszw planie założyć tam trawnik lub zasadzić coś innego , to wykarczowanie jest jak najbardziej wskazane ;-D co w przypadku małych samosiejek jest bardzo proste i łatwe przy użyciu dobrej łopaty ;-D
Pomijam fakt, że przyjmowanie hormonów na własną rękę jest dość ryzykowne, ale idź nie musisz się tłumaczyć. Jak będzie miał wątpliwości da Ci skierowanie na badania hormonów przyjdziesz z wynikami to zadecyduje co dalej z tym robić,
[...] uważam że 2500kcal przy 80 kg to wcale nie tak mało zwłaszcza jak nie ma info co do wydatku energetycznego i jak chłopa 100mg anapolonu nic nie rusza to dla mnie ewidentnie jest tam wapno bo nawet na deficycie chocby z samej retencji nabrałby cokolwiek. 4000-5000kcal dla chłopaka który wazy 80kg to krok do zalania się fatem chyba że ćwiczy [...]
Git forma pole dancerski
